Ferias de Janeiro

Foi emocionante os dias felizes que passei no balneário de Marataízes, curtindo a praia, e as noites lindas com shows que não me deixou nem dormir.
Apreciando a beleza da cidade na varanda do praia hotel. Onde, me hospedei com minha família.
E mesmo tempo visitei minhas amigas, Vanilda, Telma e a menina Liza e seu lindo filho Pedro.
Foi dias inesquecíveis.

 Beijos Eléia

Festa final de ano

Meus amigos do B.V estavam radiante com encerramento do ano.
Todos muito fecham comemoram o natal e fim de ano.
E não ficou no esquecimento os aniversariantes de dezembro, que festejaram com muita alegria.
O salão estava cheio de sócios e convidados, e  não esquecendo das belas apresentações e dança que fez o brilho do dia.
Beijos Eléia. 

Dieta

Para minhas amigas ficarem em forma.
Meu cardápio.
Café da Manhã
2 Fatias de pão integral
1 Fatia de ricota sem sal
1 Copo de leite desnatado
1 Fruta


Lanche
1 Iogurte com granola


Almoço
Salada verde crua
2 Colheres de arroz integral
2 Colher de feijão
1 File de frango grelhado


Sobremesa
Gelatina light com fruta(uma porção)


Jantar
Salada
1 Copo de suco com adoçante


Ceia
1 Copo de leite desnatado com 2 colher de aveia




Finais de Semana
Festas
Coquetéis
Liberado mais  com moderação


Exercícios
Caminhadas, corrida  e dança.

Aniversariante do mês de novembro

Todos meus amigos do A.B.V estavam radiantes ao som de belas músicas e as delicias dos quitutes que foram oferecidos. Foi uma tarde cheia de glamour. Minha amiga cantora, instrumentista, exibindo seu cântico, bailando no salão sempre elegantes e fashion.

Ivannilole

Café da Tarde

Hoje participei do café da tarde com um casal de amigos. Em sua residência. Tarde maravilhosa, cheia de boas lembranças, música e não faltou um bom papo ao redor da mesa.

Parabéns meus amigos Rosa e Jair,pela recepção.

Baile Dançante

 Tarde dançante na A.B.V com meus amigos bailando pelo salão no clima de harmonia e alegria
Um domingo cheio de glamour.

Filhas

Minhas Filhas Amada.

Karoline                                                                                                 Flavia

Duas belas jovens encantadoras  rosas, que perfumam meu jardim e isala cada dia o perfume do amor .